Калькулятор нормы углеводов — граммы в день по весу и цели
Калькулятор нормы углеводов: граммы в день по весу и цели — от 2 г/кг на похудении до 6,5 г/кг на выносливость, калории и доля рациона. Эталон: 70 кг → 245 г.
← На главную
Здоровье
Калькуляторы здоровья для контроля самочувствия
На этой странице собраны все калькуляторы здоровья, необходимые для мониторинга физического состояния и wellness. Наши калькуляторы здоровья онлайн разработаны с учетом рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и обновлены по нормам 2026 года.
Все калькуляторы здоровья на Calculator666.ru работают полностью бесплатно, не требуют регистрации и соответствуют принципам медицинской этики. Сохраняйте важные расчеты для отслеживания динамики показателей!
📊 32 калькуляторов
🔄 Обновлено: 08.09.2026
Калькулятор нормы белка — граммы в день по весу и режиму
Калькулятор нормы белка: граммы в день по весу и режиму — от минимума ВОЗ 0,8 г/кг до 1,8 г/кг на силовых, разбивка по приёмам и калории. Эталон: 70 кг → 56 г.
Калькулятор пульсовых зон — пять зон по формуле Карвонена
Калькулятор пульсовых зон по Карвонену: возраст и пульс покоя → максимальный пульс и границы зон Z1–Z5. Эталон: 30 лет, покой 60 — Z2 138–151 уд/мин.
Калькулятор калорий — норма в день по Миффлину
Калькулятор калорий: формула Миффлина — базовый обмен и норма в день. Эталон: мужчина 80 кг, 180 см, 30 лет — 2 448 ккал поддержание, 2 080 ккал снижение.
Калькулятор нормы сна — сколько спать по возрасту
Калькулятор нормы сна: возрастной диапазон NSF и ваш баланс сна за ночь, неделю и год. Эталон: 30 лет и 6,5 ч — норма 7–9, дефицит 0,5 ч каждую ночь.
Калькулятор нормы воды — сколько пить в день по весу, спорту и жаре
Калькулятор нормы воды: суточная потребность 30–35 мл на кг веса, +350 мл за каждые 30 минут тренировки, +10–30 % в жару; перевод в стаканы по 250 мл. Эталон: 70 кг → 2 100 мл базы; с EFSA-ориентиром 2,0–2,5 л.
Калькулятор темпа бега — мин/км, скорость и прогноз финиша по Ригелю
Калькулятор темпа бега: перевод времени на дистанции в мин/км и км/ч, линейный прогноз на любую дистанцию и честный прогноз Ригеля T2 = T1×(D2/D1)^1,06. Эталон: 10 км за 50:00 → темп 5:00 мин/км, марафон ≈ 3:50 по Ригелю.
Калькулятор дневника питания — 2026: калории и БЖУ за день по приёмам пищи
Калькулятор дневника питания: сложите завтрак, обед, перекус и ужин из справочника блюд — итог калорий, белка, жира и углеводов за день против вашей целевой нормы. Простой трекер без регистрации. Проверено 01.08.2026.
Калькулятор развития ребёнка — 2026: рост и вес против норм ВОЗ по возрасту
Калькулятор развития ребёнка: введите возраст, пол, рост и вес — сверьте с коридором ВОЗ (3–97 центиль) и получите интерпретацию: норма, наблюдение или повод к педиатру. Таблица по месяцам до 5 лет. Проверено 01.08.2026.
Калькулятор хлебных единиц — 2026: граммы в ХЕ и обратно по таблице продуктов
Калькулятор хлебных единиц: сколько ХЕ в порции — граммы продукта × углеводы/100 г ÷ 12. Справочник 30 продуктов, обратный перевод ХЕ в граммы и подсчёт инсулина на ХЕ. Проверено 01.08.2026.