Калькулятор ИМТ
Индекс массы тела по ВОЗ и критерий талии
| ИМТ, кг/м² | Категория ВОЗ | Талия-порог |
|---|---|---|
| < 18,5 | Дефицит массы | — |
| 18,5–24,9 | Норма | < 94 см м / < 80 см ж |
| 25,0–29,9 | Избыточная масса | порог 94 / 80 см |
| 30,0–34,9 | Ожирение I | ≥ 94 см м / ≥ 80 см ж |
| 35,0–39,9 | Ожирение II | ≥ 94 см м / ≥ 80 см ж |
| ≥ 40 | Ожирение III | ≥ 94 см м / ≥ 80 см ж |
Калькулятор ИМТ онлайн 2026 — индекс массы тела по ВОЗ и талия
Калькулятор ИМТ онлайн считает индекс массы тела по формуле ВОЗ и сразу переводит его в категорию: дефицит ниже 18,5, норма 18,5–24,9, избыточная масса 25,0–29,9, ожирение I степени 30,0–34,9, II 35,0–39,9 и III от 40 кг/м². Вместе с индексом расчёт выдаёт коридор нормальной массы для вашего роста — 18,5·h² и 24,9·h² — и показывает, сколько килограммов отделяет вас от границ, а второй экран проверки добавляет окружность талии: по клиническим рекомендациям Минздрава РФ абдоминальное ожирение диагностируют при талии от 94 см у мужчин и от 80 см у женщин, и этот признак способен перевесить формально нормальный индекс.
Эталон: 80 кг при росте 175 см — калькулятор имт онлайн даёт 26,1 кг/м², категорию «избыточная масса тела» и коридор 56,7–76,3 кг, то есть превышение верхней границы на 3,7 кг; талия 90 см при мужском пороге 94 критерий абдоминального ожирения не выполняет. Индекс — скрининговый инструмент: он не различает мышцы и жир, не подходит детям, беременным и отёчным состояниям, и именно поэтому результат дополнен талией и памяткой ограничений. Введите массу, рост, пол и талию — расчёт покажет категорию ВОЗ, коридор массы и висцеральный риск одним блоком.
Формулы калькулятора ИМТ: индекс, коридор массы, талия
Индекс массы тела: ИМТ = m / h², где m — масса в килограммах, h — рост в метрах. Эталон: 80 кг при 175 см → 80 / 1,75² = 26,1 кг/м² — категория «избыточная масса тела» по границе ВОЗ 25,0.
Коридор нормальной массы: m = 18,5·h² … 24,9·h² — обратное применение границ ВОЗ к росту. Для 175 см: 18,5·3,0625 = 56,7 кг и 24,9·3,0625 = 76,3 кг; отклонение от коридора калькулятор имт онлайн показывает в килограммах, а не в процентах.
Критерий абдоминального ожирения: ОТ ≥ 94 см (мужчины) и ≥ 80 см (женщины) по клиническим рекомендациям Минздрава РФ; измерение — на уровне середины между нижним ребром и гребнем подвздошной кости, на выдохе. Нормальный ИМТ при выполненном критерии талии опаснее умеренно повышенного без неё.
Нормативы оценки массы тела
Калькулятор имт онлайн опирается на классификацию ВОЗ и клинические рекомендации Минздрава РФ:
| Категория ВОЗ 1997 г. | ИМТ, кг/м² | Риск сопутствующих болезней |
|---|---|---|
| Дефицит массы тела | < 18,5 | Низкий (но повышен риск других болезней) |
| Нормальная масса | 18,5–24,9 | Обычный |
| Избыточная масса | 25,0–29,9 | Повышенный |
| Ожирение I степени | 30,0–34,9 | Высокий |
| Ожирение II степени | 35,0–39,9 | Очень высокий |
| Ожирение III степени | ≥ 40 | Чрезвычайно высокий |
| Абдоминальное ожирение, талия | ≥ 94 см м / ≥ 80 см ж | Клинрек Минздрава РФ |
Что искажает индекс массы тела
Пять ситуаций, в которых формальная категория ВОЗ расходится с реальным риском:
- Мышечная масса У силовых спортсменов доля мышц доходит до 45–50 % массы: индекс 27–30 при доле жира 8–12 % — ложная «избыточная масса». Проверка талией и складкой снимает вопрос: талия ниже порогов означает отсутствие висцерального жира.
- Возраст и саркопения После 60 лет мышечная масса убывает, а жировая растёт при той же общей массе: индекс 23 может скрывать саркопеническое ожирение. Пожилым добавляют измерение силы кисти и скорости походки — скрининг по талии и составу тела точнее индекса.
- Отёки и беременность Задержка жидкости и масса плода увеличивают числитель формулы без отношения к жиру: при отёках сердечной или почечной природы индекс завышен, при беременности он не применяется вовсе — оценку ведёт врач по динамике и протоколам наблюдения.
- Этнические пороги Для азиатских популяций ВОЗ отмечает повышенный риск при меньших индексах: пороги ожирения снижают до 27,5 / 32,5 / 37,5, а талии — до 90 см у мужчин. Калькулятор имт онлайн считает общую шкалу ВОЗ, а поправку учитывают при наследственности из этих регионов.
- Талия против индекса Нормальный индекс при талии 96 см у мужчины — повод для обследования: висцеральный жир окружает органы и связан с инсулинорезистентностью сильнее подкожного. Обратная ситуация (индекс 27 при талии 78 см) риска почти не несёт.
Калькулятор имт онлайн держит эти поправки в памятке результата: категория ВОЗ и коридор массы — первый экран, талия и ограничения — второй, поэтому скрининг не превращается в диагноз без врача.
Примеры расчёта ИМТ
Мужчина, 80 кг при 175 см, талия 90 см. ИМТ = 80 / 1,75² = 26,1 кг/м² — избыточная масса тела; коридор нормы 56,7–76,3 кг, превышение верхней границы на 3,7 кг; талия 90 см ниже мужского порога 94 см — критерий абдоминального ожирения не выполнен: ИМТ 26,1 — избыточная масса тела (ВОЗ), нормальная масса при росте 175 см: 56,7–76,3 кг.
Женщина, 65 кг при 160 см, талия 82 см. ИМТ = 65 / 1,6² = 25,4 кг/м² — формально нижняя граница избыточной массы; коридор 47,4–63,7 кг; но талия 82 см при женском пороге 80 см выполняет критерий абдоминального ожирения — совокупный риск выше, чем говорит один индекс.
Мужчина, 95 кг при 168 см, талия 98 см. ИМТ = 95 / 1,68² = 33,7 кг/м² — ожирение I степени; коридор 52,2–70,3 кг, превышение на 24,7 кг; талия 98 см ≥ 94 см — оба критерия выполнены: это показание к обследованию у врача, а не к домашней диете без контроля.
Женщина, 55 кг при 180 см, талия 70 см. ИМТ = 55 / 1,8² = 17 кг/м² — дефицит массы тела; коридор 59,9–80,7 кг, до нижней границы не хватает 4,9 кг; талия 70 см ниже порога: висцерального риска нет, но дефицит требует проверки питания и причин потери массы.
Как измериться, чтобы индекс не врал
Взвешивайтесь в одинаковых условиях: утром, после туалета, натощак, в лёгкой одежде; разные весы дают разброс до 1 кг, поэтому для динамики используют одни и те же. Рост измеряйте утром — к вечеру межпозвонковые диски оседают на 1–2 см, и вечерний индекс выходит выше.
Талию меряйте по ориентиру, а не «где уже»: середина расстояния между нижним ребром и гребнем подвздошной кости, лента горизонтальна и не втягивает кожу, выдох спокойный; два замера с разницей больше 1 см — повод повторить.
Следите за динамикой, а не за точкой: изменение на 1–2 кг/м² за полгода значимее разовой цифры; калькулятор имт онлайн даёт категорию и коридор, а тренд массы вместе с талией показывает, куда движется риск.
Калькулятор ИМТ онлайн: границы применения
Калькулятор имт онлайн считает индекс массы тела по формуле ВОЗ m/h², назначает категорию по классификации 1997 года (границы 18,5 / 25 / 30 / 35 / 40), выводит коридор нормальной массы 18,5·h²–24,9·h² с отклонением в килограммах и проверяет критерий абдоминального ожирения по талии (≥ 94 см мужчины, ≥ 80 см женщины, клинрек Минздрава РФ). Нормативные значения сверены 29.09.2026.
Не применяйте индекс к детям и подросткам (нужны перцентильные таблицы ВОЗ по возрасту и полу), беременным, людям с отёками и ампутациями, атлетам с высокой мышечной массой без поправки на состав тела; калькулятор не ставит диагноз и не заменяет обследование: при ожирении II–III степени или выполненном критерии талии следующий шаг — врач.
FAQ
Какая норма ИМТ для женщин и мужчин?
Классификация ВОЗ 1997 года едина для взрослых обоих полов: норма 18,5–24,9 кг/м², избыточная масса 25,0–29,9, ожирение I степени 30,0–34,9, II 35,0–39,9, III от 40. Различие полов входит через второй критерий — окружность талии: порог абдоминального ожирения 80 см у женщин и 94 см у мужчин.
Что означает ИМТ 25–29,9 — это болезнь?
Диапазон 25,0–29,9 ВОЗ называет избыточной массой тела, а не ожирением: риск сопутствующих заболеваний повышен, но диагнозом состояние не является. Опасность оценивают по сочетанию с талией, давлением, липидами и глюкозой; при талии ниже порогов и нормальных анализах тактика — питание и активность, а не лечение.
Почему у спортсменов ИМТ завышен?
Формула оперирует только массой и ростом: мышечная ткань плотнее жировой, поэтому атлет 90 кг при 180 см даёт индекс 27,8 — «избыточная масса» при доле жира 10 %. В таких случаях смотрят окружность талии, отношение талия/бёдра и состав тела; калькулятор имт онлайн прямо указывает на это ограничение.
Какой вес нормален для моего роста?
Коридор нормальной массы получают из границ ВОЗ: 18,5·h² и 24,9·h², где h — рост в метрах. Для 175 см это 56,7–76,3 кг, для 160 см — 47,4–63,7 кг. Внутри коридора выбор индивидуален: телосложение, мышечная масса и возраст смещают комфортную точку, но выход за коридор — повод проверить талию и анализы.
Применим ли ИМТ к детям и пожилым?
Детям и подросткам индекс оценивают по перцентильным таблицам ВОЗ с поправкой на возраст и пол — взрослые пороги не подходят. У пожилых доля 25–29,9 в ряде наблюдений связана с меньшей смертностью, чем 18,5–24,9 (резерв при болезнях), поэтому врач трактует индекс вместе с составом тела и динамикой массы.
Источники: WHO fact-sheet «Obesity and overweight»: классификация ИМТ — норма 18,5–24,9, избыточная масса 25,0–29,9, ожирение от 30 кг/м²; Карманные клинические рекомендации Минздрава РФ «Ожирение»: таблица категорий ВОЗ 1997 г. с риском, диагноз ожирения при ИМТ ≥ 30, абдоминальное ожирение при талии ≥ 94 см у мужчин и ≥ 80 см у женщин; Степени ожирения по ИМТ и талии: правило измерения окружности талии (середина между нижним ребром и гребнем таза, на выдохе), приоритет талии над формально нормальным ИМТ. Обновлено: 29.09.2026. Расчёт справочный: ИМТ — скрининговый показатель; диагноз и тактику определяет врач по совокупности обследований.
Введите массу, рост и талию — калькулятор имт онлайн определит категорию ВОЗ, коридор нормальной массы и критерий абдоминального ожирения. Показывает нормативный минимум режима, а не фактический счётчик: калькулятор имт онлайн считает по тем же пунктам норматива, что и эта статья. Если исходные изменились, калькулятор имт онлайн пересчитает результат за секунду — держите ссылку под рукой. Ссылку на калькулятор имт онлайн держите под рукой: нормативы обновляются, и расчёт вместе с ними. Перед покупкой материалов прогоните калькулятор имт онлайн ещё раз — правка проекта дешевле переделки. Калькулятор имт онлайн считает по действующей редакции нормативов, без устаревших таблиц. Показывает нормативный минимум режима, а не фактический счётчик: калькулятор имт онлайн считает по тем же пунктам норматива, что и эта статья.